Dormir é essencial e nos deixa mais tranquila e sem aquelas terreiveis olheiras,Mas não consegue dormir direito,fica revirando na cama,e acaba dormindo mal e acorda muito irritada.
Sabendo disso vim aqui dar umas dicas básicas:
1-Se não consegue dormir e esta remoendo algum assunto, isso são por causa.
dos hormônios que fazem com que nossa corpo fique acordado,então sugiro que em 30 minutos você tente relaxar,sei lá vai ler, ouvir musica que te acalma.
2-Desligue todo tipo de aparelhos eletrônicos, a luz desses aparelhos inibe a melatonina,qualquer tipo de luz ntão evite que possa existir.
3-Procure estipular um horario que você durma, mas tente não variar muitos os horarios,pois nosso corpo vai se acostumar com a rotina regular.
4-Que tal um chazinho de camomila ou de erva cidreira pra acalma, tome uns 10 minutos antes.
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