Dormir é umas das melhores coisas de fazer depois de um dia cheio de trabalho, o ruim é quando queremos dormir mais não conseguimos, viramos de um lado pro outro e o sono não vem, água com Açúcar já não resolve mais. Eu sei bem como é isso, pois as vezes estou morta de sono e a minha mente ainda esta bem ativa. Olha as dicas.
1- Sabiam que tomar suco de Maracujá com leite é bom? Isso mesmo ele nos acalma e acaba sendo um relaxante e nos trás aquele sono que tanto queremos.Mas cuidado tudo que é em excesso faz mal, não tente e nem invente em tomar isso como se fosse água.
2- Comer comida leve antes de dormir, pois sei bem o que é estudar a noite e quando chegamos estamos morrendo de fome e queremos comer, tudo bem mais que seja leve, ajuda na digestão e sabe aquela famosa lenda que não podemos dormir logo depois que comemos?Pois se não engordamos, ninguém quer ficar com quilinhos a mais.
3-Tem que estar tudo escuro, nem Televisão ligada, nosso cerebro só manda a mensagem que agora é hora de dormir, com tudo desligado e super escuro ele manda isso mais rapidamente.
4- Sabe que musica sempre é bom, procure musicas calmas e que não seja muito agitada e coloque em volume baixo nada de deixar muito alta e procure pensar em que esta em um lugar que lhe agrade e acalme como interior ou algo parecido.
5- Ler livro é sempre bom e vamos confessar bate um sono terrivel, ler é bom mais não seja no seu quarto vai ler em outro lugar,e só volte por seu quarto quando for pra dormir e que esteja tudo Escuro.
Então depois dessas belas dicas que tal usar elas?
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